Eine Initiative, die bewegt
Die Initiative „mach2 – Besser essen. Mehr bewegen“ informiert und berät die Menschen über die gesundheitliche Bedeutung von ausreichender Bewegung und guter Ernährung für die Gesundheit.
„mach2“ ist eine Initiative der Gmünder ErsatzKasse GEK, gemeinsam mit den Landessportbünden Bayern, Berlin, Hamburg, Nordrhein-Westfalen, Schleswig-Holstein und Württemberg.
Informationen und Appelle reichen nicht aus, um gesundheitliches Wissen in gesundheitsorientiertes Handeln zu überführen. Vor diesem Hintergrund sind die Landessportbünde und Sportvereine wichtige Partner der Initiative. Durch ein spezielles Sport- und Bewegungsangebot kombiniert mit einer praxisnahen Ernährungsberatung unterstützen die Sportvereine die Menschen dabei, Bewegung und Ernährung dauerhaft in das alltägliche Handeln zu integrieren. „mach2“ findet in den Sportvereinen, ihren Mitgliedern und Teilnehmern die Botschafter für ein aktives und gesundes Lebens.
So funktioniert mach2
Fast jeder weiß, dass Übergewicht ungesund ist. Warum bedarf es dann noch einer Initiative wie mach2? Viele wissen, dass sie sich falsch verhalten, wenn sie ihren Körper vernachlässigen. Die wenigsten wissen aber, wie sie dem „Problem“ wirklich begegnen. Zwischen Wissen und Handeln besteht eine große Diskrepanz. Zudem wird häufig ein „Problem“ wie Übergewicht eindimensional behandelt, indem der Versuch unternommen wird, es allein mit einer kalorienreduzierten Kost zu beheben. Dem mach2-Angebot liegt ein mehrdimensionaler Zugang zugrunde. Die beiden entscheidenden Faktoren Bewegung und Ernährung werden immer im Zusammenhang betrachtet und in den Kursen werden den Teilnehmerinnen und Teilnehmern neben den Hintergründen des „Problems“ auch praxisnahe Maßnahmen vermittelt.
Wer steckt hinter mach2?
mach2 ist eine Gemeinschafts-Initiative der Gmünder ErsatzKasse GEK und sechs Landessportbünden. Die inhaltlichen Strategien der Initiative wurden gemeinsam entwickelt. Die Umsetzung erfolgt in Vereinen, deren Übungsleiter für die neuen Aufgaben besonders ausgebildet wurden. Wichtigstes Kriterium ist eine hohe Qualität der Kursangebote. Nur lizenzierte Übungsleiter können für das mach2-Angebot eingesetzt werden. Die nötige Kompetenz in Sachen Ernährung wird vom Richtig Essen Institut in Berlin sichergestellt.
Was erwartet mich in einem mach2-Angebot?
Das wichtigste vorneweg: Nur mit Spaß an der Sache werden die Inhalte der verschiedenen Kurse Früchte tragen. Deshalb steht das gemeinsame Erleben und Erlernen im Mittelpunkt aller Angebote. Kurse können unterschiedliche Ausrichtungen haben, aber immer wird es sich um präventive / gesundheitsfördernde Angebote handeln. Über Walking / Nordic Walking, Ganzkörperfitness, Spiele und Spielformen zur Förderung der Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, Übungsformen zur Wahrnehmung von Spannung und Entspannung bis hin zu Massage-Techniken ist das Bewegungsangebot breit gefächert. Neben der Übungspraxis und der Wissensvermittlung geht es immer auch darum: Wie lerne ich, mein Training selbst zu steuern?
Wie erfahre ich von mach2-Angeboten in meiner Nähe?
Eine Übersicht der teilnehmenden Sportvereine finden Sie samt Kontaktinformationen auf der Internetseite http://www.mach2.de/. Oder bei uns.
Was kostet das Angebot von mach2?
Die Kurskosten betragen 60,00 €. Da die Kurse den Kriterien des §20 Sozialgesetzbuch V „Primärprävention und Gesundheitsförderung“ entsprechen, können die Kurskosten bei der jeweiligen Krankenkasse eingereicht werden. Fragen Sie vorher nach, in welcher Höhe sich Ihre Krankenkasse an den Kurskosten beteiligt.
Was habe ich davon, an einem der Kurse teilzunehmen und was passiert, wenn der Kurs vorbei ist?
Die entscheidende Frage! Die mach2-Angebote sind so angelegt, dass sie die Menschen dabei unterstützen, Bewegung und gesunde Ernährung dauerhaft in das alltägliche Leben zu integrieren. Sie erlernen alle Fähigkeiten, die es benötigt, in Zukunft selbstständig handeln zu können. Das mach2-Angebot verfolgt somit ganz konkret das Thema „Hilfe zur Selbsthilfe“. Sie sind also anschließend in der Lage, Ihre Trainingsgestaltung und Ihr Ernährungsverhalten selbst einschätzen und steuern zu können.
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